¿Tu cuerpo ha cambiado y tu alimentación ya no te funciona como antes?
Nutrición basada en ciencia para mejorar tu alimentación, tu composición corporal y tu salud.
En Dieta y Salud diseñamos estrategias nutricionales adaptadas a tu situación, tus objetivos y tu vida real.
Especialmente si estás atravesando la perimenopausia o menopausia, quieres mejorar tu salud metabólica, tienes problemas digestivos o necesitas cambiar tu composición corporal.
José L. Navarro, PhD
Dietista · Doctor en Biología
Consulta presencial en Salvaterra de Miño y online.
Mi formación científica y mi experiencia profesional me permiten abordar la nutrición desde una perspectiva rigurosa, pero siempre orientada a algo muy práctico: ayudarte a tomar decisiones que puedas aplicar en tu vida cotidiana.
En Dieta y Salud no trabajamos con dietas estándar ni con soluciones milagro.
Analizamos tu situación, establecemos prioridades y diseñamos una estrategia nutricional adaptada a ti.
Desde la menopausia mi cuerpo ha cambiado y no sé cómo adaptar mi alimentación.”
“Quiero perder grasa, pero no quiero vivir haciendo dietas.”
“Tengo hinchazón, gases o problemas digestivos y no sé qué comer.”
“Tengo el colesterol, los triglicéridos o la glucosa elevados y quiero mejorar mi alimentación.”
“Tengo lipedema y quiero aprender a cuidar mi alimentación y mi composición corporal.”
“Hago deporte y quiero mejorar mi alimentación, recuperación o composición corporal.”
No necesitas otra dieta genérica.
Necesitas una estrategia nutricional que tenga en cuenta tu salud, tus hábitos, tus preferencias y tu vida cotidiana.
¿Te sientes identificada con alguna de estas situaciones?
¿En qué puedo ayudarte?
🌸 Menopausia 360º
Nutrición y hábitos adaptados a los cambios de la perimenopausia y menopausia.
⚖️ Composición corporal
Pérdida de grasa y mejora de la composición corporal sin dietas restrictivas.
❤️ Salud metabólica
Alimentación y hábitos relacionados con glucosa, colesterol, grasa visceral y salud cardiovascular.
🫄 Salud digestiva
Alimentación adaptada a hinchazón, estreñimiento, digestiones difíciles e intolerancias.
🦵 Lipedema
Estrategias nutricionales individualizadas dentro de un abordaje integral.
🏃 Nutrición deportiva
Alimentación para rendimiento, recuperación, fuerza y composición corporal.
No empezamos por una dieta. Empezamos por ti.
1. Conocemos
Tu salud, alimentación, hábitos, horarios, preferencias y objetivos.
2. Evaluamos
Identificamos qué factores pueden estar influyendo en tu situación y qué necesitas realmente.
3. Diseñamos
Creamos una estrategia nutricional personalizada y compatible con tu vida cotidiana.
4. Acompañamos
Revisamos tu evolución, resolvemos dificultades y ajustamos la estrategia cuando sea necesario.
5. Consolidamos
El objetivo no es que dependas de una dieta. Es que aprendas a tomar mejores decisiones y puedas mantenerlas.
Nutrición para tu vida real, no para una semana perfecta.
¿Cómo trabajo?
¿No sabes por dónde empezar?
Cuéntanos qué te preocupa, qué quieres mejorar y qué estás buscando.
Valoraremos tu situación y te orientaremos sobre el tipo de acompañamiento nutricional que puede encajar mejor contigo.
Testimonios de pacientes
Dieta y Salud
Mejora tu salud a través de la alimentación.
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