RECURSOS

Recursos , basados en la evidencia científica, sobre dietética y nutrición.

Información sobre:

• Perimenopausia y menopausia. Pautas nutricionales para gestionar los cambios hormonales, preservar la masa ósea y mejorar la composición corporal.

• Salud digestiva. Estrategias sobre la microbiota, gestión del hinchazón, intolerancias y pautas adaptadas a digestiones sensibles.

• Salud metabólica. Herramientas para la gestión de la glucosa en sangre, perfil lipídico y flexibilidad energética en el día a día.

• Nutrición deportiva. Planificación del aporte energético, recuperación muscular y periodización nutricional para entrenamientos.